Omega 3, vücut için çok gerekli olan ancak insan vücudunda üretilemeyen bir yağ asididir. Kalp-damar hastalıklarına karşı korur ve içindeki EPA ve DHA sayesinde anti enflamatuar etkisi vardır. Kemik, eklem sağlığı, bağışıklık, beyin ve sinir sistemlerinin sağlıklı çalışmasını sağlar.

Hamilelikte Omega3’ten zengin balık tüketiminin faydaları şöyle:

• Bebeğin beyin ve retina gelişimini destekler
• Erken doğum riskini azaltır
• Hamilelik süresini ve bebeğin doğum ağırlığını artırır
• Doğum sonrası depresyonundan korur

Ayrıca çocuğun matematik zekasını geliştirir ve, okuma-yazma becerisini arttırır. Bu yüzden özellikle Omega-3’ten zengin olan somon, orkinos tipi ton balığı, sardalya, alabalık, uskumru hamsi ve istavrit gibi yağlı balıklar daha yararlıdır.

Yazar :
34 Kişi bu makaleyi beğendi.

 

Persentil Hesaplama

Persentiller, belli bir yaş grubundaki kız ve erkek çocuklarının kilo ve boy dağılımını gösterir. Persentil değeri, bebeğinizin yaşıtları arasında 100 kişi içinde sıralama yapılırsa boy ve kilosuna göre sıralamadaki yerini belirtir.

Gurme Bebek Forum

  • Şimdi de gelelim ek besinlere, anne sütü çok önemli ama 6. aydan sonra tekbaşına yeterli değil ek besinlere yavaş yavaş geçmek lazım. Aslında uykuda beslem doğru değil. Bunu bırakmaya...

    gurmebebekadmin - 15.04.2019
    Devamını Oku
  • Merhaba, biz size bu konuda ki yazılarımızı verelim. Önce bir okuyun. Sonra tekrer kafanıza takilan bir şey olursa bize sorun. Üstine konuşalım. Öncelikle kız çocuklarının gelişim...

    gurmebebekadmin - 15.04.2019
    Devamını Oku