fazla kilolardan kurtulmak istiyorum :(

[HLSCYLN]

8 ay önce doğum yaptım doğum sonrası 3-4 kilo verdım 5-6 kılo daha vermem lazım fakat tatlıya olan zaafım bunu zorlaştırıyo. ne yapmalıyım tatlıdan hamur işlerinden uzak kalmak ve kılo vermek ıçın.

[gizembetul]

Bu konudan bnde muzdaribim tatliyi cok svyrm dgmdan snra 17 kilo verdm 6 sini geri aldm tatli srvdasna. Ben basaramyrm ama blki sen yaparsn bbgn 6 ayindan buyukse yada gaz sorununuz yoksa elinn altinda ayran yogurt ve tatli meyve bulundur cnn tstli cktkce bunlari tuket ve haftada 1 gun.kndne izin ver oda sutlu tatlilar icin hatta evinde az sekerli mihallebide hazrlayablrsin

[HLSCYLN]

geç saatlerde filan yemek isteğinden vazgeçemedim can sıkıntısına tatlı geliyo aklıma . yememek için çabalıycam bol su ve yeşil çay içmeye çalışıyorum midemde tatlıya yer kalmaması için. öneriniz için teşekkürler.

[Gurmebebek]

Merhaba bizim uzmanlık alanımız değil ama uykusuzluğun da yeme bozukluğunu ve kilo alımını tetiklediğini biliyor musunuz? Aslında tek çare sağlıklı beslenmek ve aktivitenizi artırmak. Kısa yürüyüşler işe yaratabiliyor. Bir de gece tarçınlı süt içebilirsiniz. Tatlı isteğini kesiyor deniyor.

[Gurmebebek]

Bir de unutmayın emzirmek kilo vermeye çok yardımcı oluyor.

[Gurmebebek]

Biz bu sorunuzu facebook sayfamızda da gündeme getirelim. Bakalım anneler neler yapmış bu konuda size fikir versinler. Sevgiler

[HLSCYLN]

teşekkür ederim bilgileriniz için . uykusuzluğun böyle bir etki yarattığını bilmiyordum öğrendiğim iyi oldu. bende de bi hayli düzensiz uyku var. boş kaldıkça aklıma yeme isteği düşüyor sonra böyle oluyor. kilo konusunda takıntılı olduğum için yardımlarınıza başvurmak istedim.

[Gurmebebek]

Facebook sayfamıza da göz atın, anneler orada da bu konudaki tecrübelerini paylaştılar

[HLSCYLN]

evet oradan da inceledim çok güzel fikirler veren herkese teşekkürler