Böğürtlen faydalari
Böğürtlen gurmenizin bağışıklığını güçlendirecek yiyeceklerden biri. Bebeğinizin birinci aşama gıdalarından biri olmasa da gurmenizin katı gıdaya geçiş sürecinin ilerleyen günlerinde sevebileceği tatlardan biri... Dilerseniz minik gurmenize parmak yiyecek şeklinde verebilirsiniz. Kıyafetlerini lekelemek pahasına, bırakın eliyle yesin... Ama boğazına kaçma riskine karşı o sırada mutlaka yanında durun. Böğürtlenli muhallebi tarifi için tıklayın.
Aklınızda bulunsun
Böğürtlen yararları sayesinde vücudun enfeksiyonla mücadelesinde destek verici bir gıda.
Uyarı
Böğürtlenin diüretik bir etkisi olabileceğini aklınızda bulundurun.
100 gram böğürtlende;
Kalsiyum 32 mg
Demir 0.57 mg
Magnezyum 20 mg
Fosfor 21 mg
Potasyum 196 mg
Manganez 1.3 mg
C vitamini 21 mg
Folat 34 mcg
A vitamini 165 IU
Böğürtlen 12
Böğürtlen potasyumdan, C vitamininden ve A vitamininden zengin bir besin. Güçlü br antioksidan.
