Faydaları
 
Bunun yanı sıra semizotu demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve C vitamini bakımından oldukça zengin. Ayrıca semizotunun sebzeler arasında bilinen en yüksek alfa-linolenik asit (ALA) kaynağı olduğu düşünülüyor. 
Kalsiyum eksikliğinin belirtileri için tıklayın.

Semizotu tarifi arıyorsanız size kestirme bir öneri: Yoğurtlu semizotu salatasi hem çocuğunuzun hem de sizin severek yiyebileceğiniz bir besin. Gurme Bebek'in sizler ve minik gurmeler için önerdiği diğer semizotu yemegi tarifleri için tıklayın.
 
Semizotu alırken...
 
Semizotu alırken yapraklarının gevşek olmamasın özen gösterin. Bazen köklerinde toprağı ile birlikte satılan semizotlarına da denk gelebilirsiniz. Bu toprak semizotunuzu çok daha taze tutacaktır. Bulursanız topraklı olanları tercih edin.
 
Ama siz siz olun semizotunu da tıpkı ıspanak gibi iyi yıkayın. En iyi yöntem su dolu geniş bir kabın içinde yıkamak.
 
Semizotunu buzdolabında 3-4 gün taze tutabilirsiniz. Ama alır almaz pişirmekte fayda var.
 
Aklınızda bulunsun
 
Küçük gurmeniz kabızlık sorunu yaşıyorsa semizotu ona yardımcı olacaktır. İçeriğindeki jelatinimsi madde bağırsakları yumuşatıcı etki gösterir.
 
100 gram taze semizotunda;
 
C vitamini 26 mg.
E vitamini 12 mg.
Beta-karoten 1.6 mg.
300-400 mg alfa-linolenik asit
Kalsiyum 90 mg.
Potasyum 561 mg.
A vitamini 2.000 IU

Yazar :
49 Kişi bu makaleyi beğendi.

 

Persentil Hesaplama

Persentiller, belli bir yaş grubundaki kız ve erkek çocuklarının kilo ve boy dağılımını gösterir. Persentil değeri, bebeğinizin yaşıtları arasında 100 kişi içinde sıralama yapılırsa boy ve kilosuna göre sıralamadaki yerini belirtir.

Gurme Bebek Forum

  • 4-5 ay ek gıdaya geçiş Merhaba, öncelikle Başlama ayı konusunda farklı görüşler var. 4-5. ayda başlamak ve 6. ayda başlamaktır. Biz her zaman bebeğiniz takip eden doktorunuzun önerilerine...

    gurmebebekadmin - 08.11.2017
    Devamını Oku
  • bebeğim cuma günü 4 aylık olacak 3 gündür keçi yoğurduna 1 hafta öncede meyve püresine başladım erken mi. 6 aydan sonra da devam sütü vermem gerekir mi? benim bebeğim dili bitik olduğundan hiç...

    tugcan - 07.11.2017
    Devamını Oku