Merhaba tekrar hatırlatalım acıktığı ve doymadığı için yaşamıyorsunuz bu sorunları. maalesef hepimiz bu yanılgıya düşüyoruz ve öyle olsa çözüm daha kolay olurdu ama değil. Mama çözüm olmaz denediğinizde göreceksiniz. Bu çok zor bir durum ve iyi kötü hepimiz yaşadık. Çözümü de meşakkatli bir süreç içeriyor. Size aşağıda başka annelere bu konuda verdiğimiz cevap ve önerileri aynen yazıyoruz bir bakın yapılacaklar belli ama büyük sabır ve kararlılık gerektiriyor. Şimdiden kolaylıklar diliyoruz. Gelişmelerden bizi haberdar edin.
Meme bağımlılığı gece uyumama
Merhaba, endişelenmeyin lütfen bu çok rastlanan bir durum. Doymamasından ziyade meme ya da emme bağımlılığı denilen bir durum söz konusu olabilir. Yine çok zor bir süreç ama emmesini düzene sokmalısınız, evet ağlayacak, bağıracak, biraz sabır ve kararlılık gerekiyor. Bir süre bu duruma katlanırsanız, sonrasında hem siz hem de bebişiniz rahat edecektir. Sadece sizin de değil, unutmayın sağlıklı büyümek için onunda kesintisiz ve düzenli uykuya ihtiyacı var.
Bebekler sanılanın aksine gece acıktıkları için değil, gece beslenmesine alıştıkları için uyanırlar. 4-6 aylıktan itibaren bebişler gece 6-8 saat; 8. aydan itibarense 8-12 saat gece beslenmeden kalabilirler. Gece beslenmesi hem iştahı hem de uyku düzenini olumsuz etkileyen faktörler arasında yer alır. Yavaş yavaş, alıştırma sürecini de göz önüne de alarak gece beslenmesini azaltarak kesebilirsiniz.
Öncelikle gece beslemeye devam edin. Kesinlikle memede ya da biberon ağzındayken uyumasına izin vermeyin. Uyanıkken besleyin ve dalmadan yerine koyun. Başlarda direnmesi, ağlaması ve huysuzluk etmesi çok normaldir. Bu süreç gerçekten sabır ve kararlılık gerektirir. Sert ve katı olmayın ama ancak sizin kararlı olduğunuzu ve bu kuralı delemeyeceğini anladığında daha uyumlu davranacaktır. Sonrasında her uyandığında meme vermeyin. Su veriyorsanız su verin bazı seferler. 1-2 hafta sonra bu birazda bebişinizin alışma süresine bağlı, kesin süre değildir. Bir seferinde süt yok, bitti gibi yumuşak cümleler kurarak su verin ve böyle ilerleyin. Kolaylıklar diliyoruz
Emzik kullanıyor musunuz acaba? Sadece uyku sürecinde emzik kullanmak öneriliyor aslında. İkinci olarak her ağladığında ya da her huysuzlandığında, emzirmeyin yani memenizi sakinleştirici olarak kullanmayın. Aslında emzik, biberon, anne memesi.... vs hiçbir şeyin sakinleştirici olarak kullanılması önerilmiyor. Kendi kendine sakinleşmeyi öğrenmesi gerekiyor diyor uzmanlar. Tabi bu onu kucağınıza almayın sevmeyin okşamayın demek değil. Ama her huysuzlandığında ona sakinleştirecek bir şey verirseniz, ileride de, bir şey olmadan kendini sakinleştirmeyi başaramaz ve sabretmeyi öğrenemez.
Gece uykusu
Merhaba, öncelikle gece beslenmesi yapıyorsanız kesmelisiniz. İkincisi maalesef pek çok annenin düştüğü bir hataya düşmüşsünüz. Salayınca daha çabuk uyuyor sanmışsınız. Ama sallama, memede, biberonda uyuma, kucakta uyuma vs. Bütün bunlara olumsuz uyku davranışı deniyor. Ve bebeklerin uyku düzenini bozuyor aslında. Yani kolaylaştıracak derken işleri büs bütün zorlaştırıyor. Bebeklerin kendi kendilerine uykuya dalmasını öğrenmesi gerekiyor diyorlar bütün uzmanlar hem de 4-5 aylıkken. Buna uyku eğitimi diyorlar. Ve pek çok uyku eğitimi yöntemi var. Bebekler ve çocuklar ilk olarak nasıl uyutulmuş ve uykuya dalmışsa, gece her uyandıklarında ya da uykuları hafiflediğinde aynı şekil de tekrar uykuya dalmak isterler. Tıpkı sizin bebişinizde olduğu gibi. Siz sallayarak uyuttuğunuz için her seferinde bunu istiyor. Bakın uyku eğitimi için hiç bir zaman geç değildir, size ve bebişinize uyacak bir yöntem mutlaka vardır. Bu bir süreçtir ve çok zor bir süreçtir ama zaten siz uykusuz ve perişan bir haldesiniz ve bebişinizde sık sık uyanıp ağlıyor ve bağırıyor. Yani uyku eğitiminde de bunları yaşayacaksınız daha fazlasını değil. Sert ve katı olmayın ama kararlı ve sabırlı olun. Yeterince büyümüş zaten sizi anlayacaktır. Onu sallamayacağınızı anlatın ve sallamayın. İlk başlarda yerine yatırın elini tutun vs. ona bu şekilde uyuması gerektiğini anlatın. Evet yine ağlayacak bağıracak, elinizden geldiğince sakinleştirmeye çalışın. Bu şekilde uykuya dalacak ve yine uyanacak, sallamanızı talep edecek, siz yine aynı tutum ve kararlılıkla yanına gidin ve sallamadan uykuya dalmasın sağlayın. Ve evet dalması çok uzun sürebilir. Bu arada yine ağlar, bağırır tepinir Çünkü dediğini yaptırmak için her türlü yolu deneyip sizi bezdirmeye çalışacaktır. Ancak sizin kararlı olduğunuzu ve bu kuralı delemeyeceğini anladığında daha uyumlu davranmaya ve işler yoluna girmeye başlayacaktır. Bu kural her alanda geçerli aslında. Bir kaç hatırlatma yapalım. Bebekler sanılanın aksine geç yatınca değil, erken yatınca daha çok ve daha düzgün uyuyorlar. Yorgun bebekler huzurlu uyuyamıyor. O yüzden uyku saatinden 1 saat önce daha az hareketli faliyetler yapmalı ve sakin bir zaman geçirmeli. Uyku rutini oluşturma diye bir şey var. Yani uyku saatinden bir zaman önce hep aynı şeyleri yapmalısınız. Kimi anne banyo yaptırmayı seçiyor mesela. Banyosunu yaptırıyor pijamalarını giydiriyor, belki kısa bir masaj... Böylece bebek bu rituel başladığında uyku vakti geldiğini anlıyor ve uykuya konsantre oluyor. Yine pijamalarını giydirip, yatakta kitap okumak bir süre uyku rutinidir. Bunlar her gece aynı saatte ve aynı şekilde yapılmalıdır. Siz tamamen kendinize özgü bir rutin de oluştura bilirsiniz bu tamamen size ve bebişinize bağlı. Biz sadece yukarıda 2 örnek verdik. Bu arada rutini tamamladınız, çok hafif sözsüz bir müzik açabilirsiniz, pek çok bebişte iye yarıyor. Ayrıca bir uyku arkadaşı edindirmekte işe yarıyor. Yani gece birlikte yatacağı, yumuşak bir oyuncak gibi bazı şeyler. Tüylü olmaması daha iyi. Emzik kullanıyor musunuz bilmiyoruz ama sadece, uykuya geçme esnasında emzik öneriliyor. Yani yatağa yatırınca vereceksiniz, yataktan kalktığı an alacaksınız, aksi halde bir işe yaramaz. Bu arada gündüz uykuları da önemli gündüz ne kadar uyuyor, uyuyor mu ya da
Gece ve gündüz uykuları birlikte planlanmalı çünkü birbirini etkiliyor. Dediğimiz gibi bu zaman alacaktır ve bu zaman çok çetin geçebilir maalesef. Ama sonunda rahat edersiniz. Hem unutmayın onun da sağlıklı büyüyüp gelişmesi için kesintisiz ve düzenli bir uykuya ihtiyacı var, en az beslenme kadar da önemli. Büyüme hormonlarının hepsi derin uyku sırasında salgılanıyor. Kolaylıklar diliyoruz, sevgiler:)