Emzirirken nasıl beslenmeliyiz?

Aile hekimi, Uluslararası sertifikalı emzirme danışmanı-Tijen Eren Videolar / Anne sütü videoları

15 Kişi bu videoyu beğendi.

Annenin beslenmesiyle sütün miktarı arasında şöyle bir ilişki var. Biz ilk 6 ay annenin çok kilo vermesini istemiyoruz. Ve 6. aydan sonrada kilo verilicekse bunun çok yavaş bir hızda yapılmasını, hafta başı kilo kaybının 500 gramı aşmamasını istiyoruz.

İlk 6 ay boyunca anne kilo aşırı mı alsın? Hayır. Anne normal beslenen bir kadından 500 kalori fazla almak durumundadır. Bunu da beş öğünde yapmasını, günlük beş öğün şeklinde beslenmesini, bunu da üç ana öğün iki ara öğün şeklinde almasını tavsiye ediyoruz. Bu üç anan öğünde anne her besin grubundan eşit almalıdır. Çok ciddi bir kısıtlama getirmiyoruz, hani gaz yapan besinler olarak. Fakat belki ilk dönemde narenciye grubundan ve kuru baklagillerden biraz sakınmak gerekebilir.

Ara öğünlerde de sütlü tatlı tüketilirken birinde diğerinde ceviz, badem, fındık gibi çok alerji yapmayan, fıstık çok tercih etmiyoruz ama çok sağlıklı yağlar içeren bu atıştırmalıkları kesinlikle annelere öneriyorum.

Persentil Hesaplama

Persentiller, belli bir yaş grubundaki kız ve erkek çocuklarının kilo ve boy dağılımını gösterir. Persentil değeri, bebeğinizin yaşıtları arasında 100 kişi içinde sıralama yapılırsa boy ve kilosuna göre sıralamadaki yerini belirtir.

Gurme Bebek Forum

  • Merhaba öncelikle aramıza hoş geldiniz Site ana sayfada sağ alt tarafta besinler bölümümüz var. Et, sebze, meyve, tahıl, diğer gıda şeklinde. Örneğin soğanı merak ettiniz, sebzenin üstüne...

    Gurmebebek - 06.08.2018
    Devamını Oku
  • Merhabalar yeni uyenizim ve bilgilerinizden cok memnunuz.Kızım 7.ayini doldurdu.Bulgur pilavi ve sehriye pilavi artik yiyebilirmi yada corbalarina katmaya baslayabilirmiyim ? Sogan ve sarimsak kullansam...

    Azrayza - 05.08.2018
    Devamını Oku