Makaleler

1 yaş çocuk, 2 yaş çocuk, 3 yaş çocuk grubunun yediği miktarlar genellikle aile fertleri tarafından ‘AZ’ bulunur. Yiyeceği miktar onu büyütecek ve...

İnek sütü neden bir yaşına kadar verilmiyor?   Doğru bilinen her şey her gün değişiyor. Süt de bunlardan nasibini aldı. Uzmanlar artık bir yaşına kadar...

4-6.aylardan itibaren bebekler, besinleri ağıza alıp yutmaktan çok, dil ile damak arasına sıkıştırıp, ezerek parçalamayı ve ağız içinde yiyecekleri...

Süt ürünleri: Peynir, yoğurt, tereyağı, kefir... Çocuklar küçük yaşlardan itibaren ihtiyaçları olan kalsiyumu bu gruptan alırlar. Süt...

Bebeklerimiz katı gıda yemeye başlarken aklımızı karıştıran sorulardan biri “Bebeğime kuru yemiş vermeli miyim?” Bu konuda tereddütler çok, çünkü...

A VİTAMİNİ: Balık, yumurta sansı, bitkisel sıvı yağ, kayısı, havuç, domates, ıspanak, brokoli, şeftali gibi yeşil-san sebze-meyveler bol A vitamini içerir.   C...

Tam tahıl nedir? Tahıllar üç kısımdan oluşur: Lif açısından zengin dış kabuk (kepek) : Lifler, B vitamini, mineraller, protein ve doğal olarak oluşan sağlığa...

İşte başımızın tatlı belası ilave şeker içeren gıda ve içeceklerin bazılarında yeterince kalori olmakla birlikte besin değerleri daha düşüktür. Üstelik...

Nişasta bazlı şeker (NBŞ) nedir? Nişasta glükoz moleküllerinden oluşan birleşik bir şeker. Mısır nişastasının kimyasal işlemlerden geçirilmesiyle elde ediliyor....

Bebeğimin yiyeceklerine tuz eklemeli miyim? 1 yaşını doldurana kadar bebeğinizin ekstra tuza ihtiyacı yok. 6 aya kadar bebekler anne sütünden alması gereken tuzu alırlar,...

Kayısı Kayısı betakaroten ve A vitamini açısından güçlü bir yiyecek. Küçük gurmeniz için en önemli vitaminlerden biri A vitamin. A...

PAPATYA ÇAYI Papatya çayı hem büyüklere hem küçüklere çok şifalı. Papatya çayı mide kramplarına, gaz spazmlarına iyi geliyor. Bir...

Sabah kahvaltısı Yumurta birebir proteindir ve kahvaltı için idealdir. Çocuğunuz 2 yumurta bile yiyebilir. Ama tereyağında ya da zeytinyağında pişmek kaydıyla. Ya da...

Pekmez, süper yiyeceklerden biri. Bebeklerin ve çocukların zekâ gelişimini destekliyor. Üstelik de  sütteki kalsiyumun tam üç katı kalsiyum değerine...

Balık almaya karar verirken... Bebekler ve çocuklar için balık almak, deveye hendek atlatmak kadar zor bir iş haline geldi. Bebek hangi balığı yiyebilir? Çocuğum...

Kış meyve ve sebzeleri Kışları çıkan sebze ve meyveler uzun sürede yetişen ve vücudu ısıtan gıdalardır. Patates, havuç, soğan ve sarımsak gibi kök...

Bu yaklaşıma göre 4 aylık bebek katı gıda aldığında sindirim sistemi güçleniyor ve ek besinlere geçiş süreci kolaylaşıyor. Ancak unutmamalı ki,...

Kilolu çocuk/Obez çocuk, Obezitenin sebepleri, Kilolu çocukların takibi, Yeme tercihlerinin düzenlenmesi, Fiziksel aktivitenin arttırılması

Çocuklar neden yemek seçer? Tatları nasıl alır? Yemek seçme tipleri nelerdir? Sebze sevmeyen çocuklar, Sebzeyi sevdirme yöntemleri...

Sağlıklı atıştırmanın önemi, Faydaları, Porsiyon ve zamanlama, TV karşısında atıştırma, Yaşlara göre atıştırma, Abur cuburla mücadele.

Çocuklar mutfakta neler öğrenir? Kaliteli zaman, Mutfakta güvenlik, Yaşlara uygun mutfak görevleri, beceriler. Sağlıklı pasta yapımı.

Balık neden tüketilmeli, Balık seçimi, Dikkat edilmesi gerekenler, Ağır metaller, Omega 3, Çocuklara balık sevdirmenin yöntemleri, Deniz ürünleri alerjisi..

Sıvı tüketiminin önemi, Su içme alışkanlığı kazandırmak, Hastalıkta sıvı alımı, Hangi yaşta ne kadar sıvı tüketilmeli, Yaşlara uygun içecekler...

Süt ürünlerinin faydaları Süt ürünlerinin besin değerleri, içerdiği yüksek protein, karbonhidrat ve yağdan dolayı oldukça yüksektir....

Besin dengesi Beslenme çantasının çocukların günlük beslenme ihtiyacını karşılayacak şekilde yeterli ve dengeli olarak hazırlanması gerekir. Bunun için...

Bebeğin anneyle* kurduğu ilk ilişki anne memesi üzerinden beslenme ile olur. Bu beslenme-besleme eylemi sadece fiziksel bir doyum sağlıyor gibi gözükse de hem anne hem de bebek...

Biz anneler, bebeklerimizi çoğunlukla emzirerek uyuttuğumuz için gece her uyanmada yeniden emzirmek durumunda hissederiz kendimizi. İşi başından sağlam tutmak isterseniz,...

Sağlıklı yetişmiş ve doğal gıdalara geri dönüş hareketi ile birlikte artık daha bilinçli alışveriş yapıyoruz. Marketlerin raflarında yerini alan chia tohumu da...