-
1-3 yaşta ne yemeli?
1 yaş çocuk, 2 yaş çocuk, 3 yaş çocuk grubunun yediği miktarlar genellikle aile fertleri tarafından ‘AZ’ bulunur. Yiyeceği miktar onu büyütecek ve...
Devamını Oku -
İnek sütü tüketimi
İnek sütü neden bir yaşına kadar verilmiyor? Doğru bilinen her şey her gün değişiyor. Süt de bunlardan nasibini aldı. Uzmanlar artık bir yaşına kadar...
Devamını Oku -
Parmak yiyecekler
4-6.aylardan itibaren bebekler, besinleri ağıza alıp yutmaktan çok, dil ile damak arasına sıkıştırıp, ezerek parçalamayı ve ağız içinde yiyecekleri...
Devamını Oku -
Besin grupları ve faydaları
Süt ürünleri: Peynir, yoğurt, tereyağı, kefir... Çocuklar küçük yaşlardan itibaren ihtiyaçları olan kalsiyumu bu gruptan alırlar. Süt...
Devamını Oku -
Kuruyemişle tanıştırma
Bebeklerimiz katı gıda yemeye başlarken aklımızı karıştıran sorulardan biri “Bebeğime kuru yemiş vermeli miyim?” Bu konuda tereddütler çok, çünkü...
Devamını Oku -
Vitamin-mineral listesi
A VİTAMİNİ: Balık, yumurta sansı, bitkisel sıvı yağ, kayısı, havuç, domates, ıspanak, brokoli, şeftali gibi yeşil-san sebze-meyveler bol A vitamini içerir. C...
Devamını Oku -
Tam tahıllar
Tam tahıl nedir? Tahıllar üç kısımdan oluşur: Lif açısından zengin dış kabuk (kepek) : Lifler, B vitamini, mineraller, protein ve doğal olarak oluşan sağlığa...
Devamını Oku -
Şeker
İşte başımızın tatlı belası ilave şeker içeren gıda ve içeceklerin bazılarında yeterince kalori olmakla birlikte besin değerleri daha düşüktür. Üstelik...
Devamını Oku -
Nişasta bazlı şeker
Nişasta bazlı şeker (NBŞ) nedir? Nişasta glükoz moleküllerinden oluşan birleşik bir şeker. Mısır nişastasının kimyasal işlemlerden geçirilmesiyle elde ediliyor....
Devamını Oku -
Tuz çocuğum için zararlı mı?
Bebeğimin yiyeceklerine tuz eklemeli miyim? 1 yaşını doldurana kadar bebeğinizin ekstra tuza ihtiyacı yok. 6 aya kadar bebekler anne sütünden alması gereken tuzu alırlar,...
Devamını Oku -
Bağışıklık sistemi için 6 yiyecek
Kayısı Kayısı betakaroten ve A vitamini açısından güçlü bir yiyecek. Küçük gurmeniz için en önemli vitaminlerden biri A vitamin. A...
Devamını Oku -
Bitki çayı rehberi
PAPATYA ÇAYI Papatya çayı hem büyüklere hem küçüklere çok şifalı. Papatya çayı mide kramplarına, gaz spazmlarına iyi geliyor. Altı...
Devamını Oku -
Hasta çocuk beslenme tablosu
Sabah kahvaltısı Yumurta birebir proteindir ve kahvaltı için idealdir. Çocuğunuz 2 yumurta bile yiyebilir. Ama tereyağında ya da zeytinyağında pişmek kaydıyla. Ya da...
Devamını Oku -
Pekmezdeki kanser tehlikesi
Pekmez, süper yiyeceklerden biri. Bebeklerin ve çocukların zekâ gelişimini destekliyor. Üstelik de sütteki kalsiyumun tam üç katı kalsiyum değerine...
Devamını Oku -
Hangi balık hangi mevsimde?
Balık almaya karar verirken... Bebekler ve çocuklar için balık almak, deveye hendek atlatmak kadar zor bir iş haline geldi. Bebek hangi balığı yiyebilir? Çocuğum...
Devamını Oku -
Mevsim meyve ve sebzeleri
Kış meyve ve sebzeleri Kışları çıkan sebze ve meyveler uzun sürede yetişen ve vücudu ısıtan gıdalardır. Patates, havuç, soğan ve sarımsak gibi kök...
Devamını Oku -
4 aylık bebek
Bu yaklaşıma göre 4 aylık bebek katı gıda aldığında sindirim sistemi güçleniyor ve ek besinlere geçiş süreci kolaylaşıyor. Ancak unutmamalı ki,...
Devamını Oku -
Çocuklarda kilo fazlası
Kilolu çocuk/Obez çocuk, Obezitenin sebepleri, Kilolu çocukların takibi, Yeme tercihlerinin düzenlenmesi, Fiziksel aktivitenin arttırılması
Devamını Oku -
Yemek seçen çocuklar
Çocuklar neden yemek seçer? Tatları nasıl alır? Yemek seçme tipleri nelerdir? Sebze sevmeyen çocuklar, Sebzeyi sevdirme yöntemleri...
Devamını Oku -
Sağlıklı Atıştırma Sanatı
Sağlıklı atıştırmanın önemi, Faydaları, Porsiyon ve zamanlama, TV karşısında atıştırma, Yaşlara göre atıştırma, Abur cuburla mücadele.
Devamını Oku -
Çocuklarla Mutfakta
Çocuklar mutfakta neler öğrenir? Kaliteli zaman, Mutfakta güvenlik, Yaşlara uygun mutfak görevleri, beceriler. Sağlıklı pasta yapımı.
Devamını Oku -
Çocuklarda balık tüketimi
Balık neden tüketilmeli, Balık seçimi, Dikkat edilmesi gerekenler, Ağır metaller, Omega 3, Çocuklara balık sevdirmenin yöntemleri, Deniz ürünleri alerjisi..
Devamını Oku -
Sıvı Tüketimi
Sıvı tüketiminin önemi, Su içme alışkanlığı kazandırmak, Hastalıkta sıvı alımı, Hangi yaşta ne kadar sıvı tüketilmeli, Yaşlara uygun içecekler...
Devamını Oku -
Süt ürünleri üretimi
Süt ürünlerinin faydaları Süt ürünlerinin besin değerleri, içerdiği yüksek protein, karbonhidrat ve yağdan dolayı oldukça yüksektir....
Devamını Oku -
Beslenme çantası hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler
Besin dengesi Beslenme çantasının çocukların günlük beslenme ihtiyacını karşılayacak şekilde yeterli ve dengeli olarak hazırlanması gerekir. Bunun için...
Devamını Oku -
Bebeklik Döneminde 'Beslenme'nin Ruhsal İşlevi
Bebeğin anneyle* kurduğu ilk ilişki anne memesi üzerinden beslenme ile olur. Bu beslenme-besleme eylemi sadece fiziksel bir doyum sağlıyor gibi gözükse de hem anne hem de bebek...
Devamını Oku -
Bebeklerde gece uyanmaları ve gece beslenmesi
Biz anneler, bebeklerimizi çoğunlukla emzirerek uyuttuğumuz için gece her uyanmada yeniden emzirmek durumunda hissederiz kendimizi. İşi başından sağlam tutmak isterseniz,...
Devamını Oku -
Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı yetişmiş ve doğal gıdalara geri dönüş hareketi ile birlikte artık daha bilinçli alışveriş yapıyoruz. Marketlerin raflarında yerini alan chia tohumu da...
Devamını Oku