Salgam faydalari 

Şalgam tam bir C vitamini deposu. İçinde bol miktarda lif barındırıyor. Üstelik minik gurmeniz için iyi bir  kalsiyum kaynağı.  Salgam nasil yapilir diye sorarsanız, Gurme Bebek'in şalgam tariflerine bir göz atın.

Kalsiyumdan zengin yiyecekler için tıklayınız. 
 
Aklınızda bulunsun 

Şalgam alırken gevşek olmamasına ve kabuğunun kalın olmamasına özen gösterin. Üzerinde hala yaprakları varsa çok iyi, bu sayede şalgam daha uzun süre taze olarak kalabilir. 

Katı meyve sıkacağınız varsa şalgamı farklı meyve sebzelerle karıştırabilir, salgam suyunun faydalari için bebeğinize içecek olarak da sunabilirsiniz.
 
Şalgamı soymadan önce çok iyi yıkamakta fayda var. Çünkü kimi zaman üreticiler üzerine koruyucu bir mum sürebiliyorlar. En iyisi iyice yıkayıp öyle soymak. 

1 bardak şalgamda; 

C vitamini 26.7 mg 
K vitamini 6.7 mcg 
Potasyum 573 mg 
Sodyum 16 mg 
Kalsiyum 58 mg 
Fosfor 108 mg 
Magnezyum 45 mg

Yazar :
12 Kişi bu makaleyi beğendi.

 

Persentil Hesaplama

Persentiller, belli bir yaş grubundaki kız ve erkek çocuklarının kilo ve boy dağılımını gösterir. Persentil değeri, bebeğinizin yaşıtları arasında 100 kişi içinde sıralama yapılırsa boy ve kilosuna göre sıralamadaki yerini belirtir.

Gurme Bebek Forum

  • -(QQ微信1925465786)办理澳洲/美国/英国/加拿大/德国/意大利/法国/西班牙各大学文凭,留学全套材料办理:毕业证+成绩单+回国证明+留信网认证...

    haoxiangni03 - 01.12.2019
    Devamını Oku
  • -(QQ微信1925465786)办理澳洲/美国/英国/加拿大/德国/意大利/法国/西班牙各大学文凭,留学全套材料办理:毕业证+成绩单+回国证明+留信网认证...

    haoxiangni03 - 01.12.2019
    Devamını Oku