cinsiyeti :         kız  erkek
  doğum tarihi :      
  boy :  cm
  kilo :  kg

18-24 ay

178 kişi bu makaleyi beğendi
18-24 aylık bebeğiniz için günde alınması önerilen besinler ve  miktarları ile 4 adet örnek menü.
18-24 ay
1 günde alınması önerilen besinler ve miktarları

2-3 porsiyon süt ürünü 

(1 porsiyon: 1 bardak süt/yarım bardak yoğurt /1 kibrit kutusu peynir)
 
2 porsiyon protein
(1 porsiyon: 1 yumurta/1 büyük köfte ya da balık/tavuk /2 çorba kaşığı yeşil mercimek ya da kuru fasulye/1 çorba kaşığı fıstık ezmesi)   
 
2-3  porsiyon meyve
(1 porsiyon: 2 kuru kayısı/yarım bardak taze meyve suyu/yarım meyve/1 ceviz)
 
4-5  porsiyon tam tahıl 
(1 porsiyon: Yarım dilim ekmek/2-3  yemek kaşığı tam pilav ya da makarna/2-3 kaşık pişmiş yulaf/1 orta boy tam tahıllı kurabiye)  

2-3 porsiyon sebze
(1 porsiyon: Yarın kas sebze çorbası/2-3 dal hşlanmış brokoli/bir büyük mücver)
 
 
Örnek menüler

Menü 1

 
07.00 150 ml. İnek sütü /Anne sütü (Sabah kalkınca)
 
08.00  Otlu-peynirli omlet ve dilimlenmiş yarım domates + bir  dilim tam buğday ekmeği
 
10.30  Dilimlenmiş meyve/ ceviz/ fındık
Kuru yemiş verirken dikkat edilmesi gereken kurallar ve alternatifler için tıklayınız.
 
13.30 Sebzeli tavuk çorbası +1 dilim tam ekmek
 
15.30 Bir tane tam tahıllı kurabiye 
 
18.00  Sebze soslu tam makarna
 
20.00 150-200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)
 
 
Menü 2
 
07.00 150 ml. İnek sütü/Anne sütü (Sabah kalkınca)
 
09.00 Bir dilim ekmek üzerine avokado ve krem peynir karışımı
 
11.00 Taze meyve ve yoğurt
 
14.00  Yulaflı kuru kayısılı cevizli muhallebi  
 
18.00  Buğulama mevsim balığı fileto ve sebzeler 
 
20.00 150/200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)
 
 
Menü 3
 
07.30   Sebzeli omlet ve ve 1 bardak inek sütü/anne sütü
 
10. 30  Bir dilim tam buğday unundan kek ve badem sütü
 
14.00 Kıymalı yeşil mercimek yemeği +1 dilim tam ekmek 
     
16.00 Buğday ruşeymi ile yoğurt 
 
18.00  Tam pirinçli sebze yemeği 
 
20.00  200 ml. İnek sütü/ Anne sütü
 
 
Menü 4
 
07.30  Tam yulaftan pekmezli muhallebi
 
10.30 Yoğurt ve yarım meyve
 
14.00 Kıymalı sebzeli makarna veya sebzeli tam pilav ve 2 köfte 
 
16.00 1 dilim tam ekmek üzerine avokado dip
 
18.00  Sebzeli yoğurt çorbası ve bir tane mercimek köftesi
 
20.00  200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)

Uyarı
 
Her çocuk farklıdır. Bu beslenme önerileri ortalama bir çocuğa göre hazırlanmış ve beslenme uzmanı tarafından onaylanmıştır. Çocuğunuzun beslenme düzenini doktoruyla konuşunuz. 



> Minik gurmelerin yemek maceraları

> Erkek çocuklarının boy ve kilo gelişimi tablosu

> Kız çocuklarının boy ve kilo gelişimi tablosu

> Konu ile ilgili sorularınız varsa gurme bebek forum'a sorabilirsiniz

> Okulda beslenen çocuklarda nelere dikkat etmeli

> Besin gruplar ve faydaları

> Sağlıklı atıştırma ve ara öğünlerin önemi

> Anne sütünün yeterli olup olmadığını anlama

> Yemek seçme tipleri

> Atıştırmalıkların gizli faydları

> Sebze sevdirmenin 16 yolu

> Ara öğünlerin porsiyon ve zamanlamasının ayarlanması

> Kaliteli zamanın adresi mutfak

> Neden balık tüketmeliyiz

> Süt pompası seçimi ve sağma teknikleri

> Balık tüketirken dikkat edilmesi gerekenler

> Sıvı tüketiminin önemi

> TV karşısında yemek neden sakıncalı?

> 1-3 yaş atıştırmalıklar ve ara öğünler

> Sağlıklı atıştırmalıklar ve ara öğünler nelerdir?

> Abur cuburla başa çıkma yöntemleri

> Anne sütü ve emzirme hakkında bilmeniz gerekenler (Uzman Videoları)

> Emzirmede sık rastlanan sorunlar ve çözümleri

> Hastayken emzirme ve ilaç kullanımı

> Yaşlara göre mutfak becerileri

> Sağlıklı pasta yapımı

> Anne sütünün saklanması ve ısıtılması

> Göğüs ucu temizliği ve bakımı

> Bebeğinizin emmeyi bırakması (Emme Grevi) nedenleri ve çözümleri

> Balıkta ağır metal meselesi

> Omega 3 neden önemli

> Balık sevmeyen çocuklar

> Balık sevdirme yolları

> Deniz ürünleri alerjisi

> Su içme alışkanlığı kazandırma yolları

> Hastalıkta sıvı alımı

> Ne kadar sıvı tüketmeli

> İlk 6 ay için içecekler

> 6 ay ve üstü içecekler

> 1 yaş ve üstü içecekler

> 2 yaş ve üstü içecekler

> Ek gıdaya geçişte kaçırmamanız gereken kritik dönemler var!

> Sebzeli kek

> Balık çorbası - Kerevizli

şifre
beni hatırla
Gurmebebek 05.07.2015

Merhaba bu konuyu daha önce yazışmıştık sizinle. Canınızın yandığında bağırmanız çok normal bir durum. Öncelikle bu konuda... devamı >>
   
Gurmebebek 05.07.2015

Merhaba, 2 yaş sendromuna hoş geldiniz der ve kocaman bir sabır dileriz öncelikle Bu her bebeğin yaşadığı bir dönemdir ve... devamı >>