cinsiyeti :         kız  erkek
  doğum tarihi :      
  boy :  cm
  kilo :  kg

Ay ay beslenme tablosu

143 kişi bu makaleyi beğendi
Küçük gurmeler günde ne kadar yemeli? Bugün yumurta yemedi diye dertlenmeyin. Bir gün bol bol yoğurt, süt tüketen küçük gurmeniz ertesi gün meyveye iştah göstermiş olabilir. Menü konusunda genel resme baktığınızda bir denge varsa sorun yok. Ay ay beslenme tabloları için aşağıdaki linkleri tıklayın. Dengeli bir menü oluşturmak için ipuçlarını aşağıda bulabilirsiniz.

6-8 Ay beslenme tablosu
8-12 Ay beslenme tablosu
10-12 Ay beslenme tablosu
12-18 Ay beslenme tablosu
18-24 Ay beslenme tablosu
24 Ay + beslenme tablosu
Ay ay beslenme tablosu
Dengeli ama esnek bir menü oluşturmanın yolları:
  • Çocuğunuz için her gün kafanızda belirli bir menü yapın. Ama menünüz esnek olsun. Gün içinde yediği ya da yemediği şeylere göre menüyü değiştirmeye hazırlıklı olun. Bir öğünde makarnayı yiyip köfteyi bırakmış olabilir. O zaman bir sonraki öğüne bir protein kaynağı eklemek gerekebilir.
     
  • Yapmanız gereken tek şey şu: Protein, süt ürünü, tahıl, meyve, sebze... Çoğunuzun tüm bu gruplardan gün içinde bir miktar tükettiğinden emin olmak. Kafanızda önceki öğünlerde ne yediğini tartın ve buna göre bir sonraki öğünün hangi gruptan olması gerektiğine karar verin.
     
  • Bir gün bol bol yoğurt, süt tüketen küçük gurmeniz ertesi gün meyveye iştah göstermiş olabilir. Genel resme baktığınızda bir denge varsa sorun yok. Ama önüne her sebze koyduğunuzda makarna ya da ekmek yiyip kalkıyorsa önlem almanız gerekir.  
     
  • Seyahat ederken esnek olun ama ipin ucunu kaçırmayın. Besin gruplarını kafanızda saymaya devam edin.     
     
  • Bazı çocuklar daha fazla ara öğün talep ederken, ara öğünler bazılarının iştahını kapatır.  Çocuğunuzun ana öğün düzenini oturtmak ara öğünlere göre daha önemlidir. Ana öğünlerde iştahsızlık gösteren çocuğunuza daha az ara öğün vermeyi ve öğünlerin arasını açmayı deneyebilirsiniz.
     
  • Öğün aralıklarını 4 saatin üzerine çıkarmamaya çalışın. Ama küçük gurmeniz bir öğünü atladı diye panik olmayın. Unutmayın en iyi iştah şurubu açlık ve bol bol fiziksel aktivitedir. Bir sonraki öğünde daha istekli olacaktır.
     
  • Süt önemli bir besin kaynağı. Lakin küçük gurmeler çok süt tükettiklerinde başka yiyecekler için iştahları kalmayabiliyor. Küçük gurmenizin 12. aya kadar anne sütü ya da devam sütü tüketmesi çok önemli. 12. aydan sonra  ise süt tüketimini kısarak katı gıdaya olan iştahını arttırmayı deneyebilirsiniz. 1-5 yaş arası çocukların günde 500ml'den fazla inek sütü tüketmesi önerilmiyor.
     
  • Çocukların porsiyonları bize göre çok daha küçüktür. İştahsız olduğuna karar vermeden önce beklentilerinizi gözden geçirin. Porsiyonları onun yaşına göre ayarlayın.
     
  • Ve unutmayın çocuğunuzun yediği miktar kadar, ne yediği ve nasıl yediği de önemlidir.
 


> Erkek çocuklarının boy ve kilo gelişimi tablosu

> Kız çocuklarının boy ve kilo gelişimi tablosu

> Konu ile ilgili sorularınız varsa gurme bebek forum'a sorabilirsiniz

> Besin gruplar ve faydaları

> Sağlıklı atıştırma ve ara öğünlerin önemi

> Anne sütünün yeterli olup olmadığını anlama

> Yemek seçme tipleri

> Atıştırmalıkların gizli faydları

> Sebze sevdirmenin 16 yolu

> Ara öğünlerin porsiyon ve zamanlamasının ayarlanması

> Kaliteli zamanın adresi mutfak

> Neden balık tüketmeliyiz

> Süt pompası seçimi ve sağma teknikleri

> Balık tüketirken dikkat edilmesi gerekenler

> Sıvı tüketiminin önemi

> TV karşısında yemek neden sakıncalı?

> Okul öncesi atıştırmalıklar ve ara öğünler

> Sağlıklı atıştırmalıklar ve ara öğünler nelerdir?

> Abur cuburla başa çıkma yöntemleri

> Anne sütü ve emzirme hakkında bilmeniz gerekenler (Uzman Videoları)

> Emzirmede sık rastlanan sorunlar ve çözümleri

> Hastayken emzirme ve ilaç kullanımı

> İlk mutfak deneyimi

> Çocuklara uygun görevler

> Yaşlara göre mutfak becerileri

> Sağlıklı pasta yapımı

> Anne sütünün saklanması ve ısıtılması

> Göğüs ucu temizliği ve bakımı

> Bebeğinizin emmeyi bırakması (Emme Grevi) nedenleri ve çözümleri

> Balıkta ağır metal meselesi

> Omega 3 neden önemli

> Balık sevmeyen çocuklar

> Balık sevdirme yolları

> Deniz ürünleri alerjisi

> Su içme alışkanlığı kazandırma yolları

> Hastalıkta sıvı alımı

> Ne kadar sıvı tüketmeli

> İlk 6 ay için içecekler

> 6 ay ve üstü içecekler

> 1 yaş ve üstü içecekler

> 2 yaş ve üstü içecekler

> ek gıdaya geçişte kaçırmamanız gereken kritik dönemler var!

şifre
beni hatırla
velinazim 19.04.2015

Benim bebegim tam 4aylık anne sütü hic almadi hip combiotik mama kullanyrz babası cocuk doktoru.sitenizi bize baska bi... devamı >>
   
berrin4334 18.04.2015

Cvp için cokkk tsk ederim bütün gun tam uc aydir mizmizlanmasi normal mi iyilik hali bes d k anca cok caresiz hissediyorum  devamı >>