Yapılışı
Armut olgun ise cam rendede rendeleyin, değilse birkaç dakika kabuklarını soymadan buharda ya da çok az suda haşlayın.
Çatalla ezin ya da blendırdan geçirin.
Avokadonun çekirdeklerini çıkarıp soyun, muzla birlikte ezin.
Hepsini karıştırın.
Protein katkısı için arzu ederseniz bir kaşık yoğurt ekleyebilirsiniz.
Püf Noktası
Meyveleri blendırdan geçirecekseniz besin değerini korumak amacıyla kabukları soymayın. Unutmayın meyvelerin kabukları çok değerli! Meyveleri pişirdiğiniz zaman suyunu da mamaya ekleyin. Çok az suyla ya da buharda haşlayın.
